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Trucos para no desperdiciar comida + regalo

Esta semana tenemos la suerte de impartir dos formaciones en las sedes de Allianz Partners dentro de su programa de RSC y voluntariado, en el que están desarrollando varias acciones para concienciar a sus empleados dándoles pautas y consejos para llevar un estilo de vida más pensado, sostenible y consciente en su día a día.

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El tema de estos talleres está centrado en qué es la filosofía zero waste y cómo podemos reducir nuestra basura y aprender a no despilfarrar alimentos ni materiales.

Captura de pantalla 2018-06-07 a las 12.36.31.pngEn esta publicación  de instagram compartíamos algunos datos extraídos informe de Amigos de la Tierra sobre la cantidad de alimentos que desperdiciamos, y no queríamos dejar de hacerlo por aquí:

  • En 2015, los residuos de alimentos en Europa supusieron la pérdida de 143.000 millones de euros, equivalente al presupuesto operativo de la UE.
  • Cada europeo genera de media  173 kilos de residuos alimentarios al año, más del doble de su propio peso.
  • Tan solo en España se desperdician 7.700 millones de kilos de comida.
  • Casi la mitad de las frutas y verduras, un 45 %, acaban en la basura.
  • Un 39 % del total del despilfarro de alimentos se produce en la fase de selección y empaquetado.

Pero el dato que sin duda me parece más importante destacar es este:

 un 42 % del despilfarro alimentario se produce en nuestras casas

Es decir, que está en nuestras mano cambiar esta situación y no tirar la comida, ni desperdiciar alimentos.

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Porque llegados a este punto es importante destacar qué es el despilfarro de alimento: es la cantidad de comida y alimentos que se desperdicia en la diferentes en las etapas de la cadena de suministro de alimentos destinados al consumo humano,  desde la producción inicial hasta el consumo final de los hogares. Cuando tiramos un alimentos no sólo estamos tirando la comida que podría alimentar a otra persona, sino también estamos tirando por la borda todos los recursos que han sido necesarios para producirlo: agua, energía, recursos humanos, terreno, y su impacto ambiental.

Y más aún cuando lo que tiramos es un alimento pre-cocinado, en el que le sumamos la energía y la huella de cocinarlo, empaquetarlo, etc., o si lo que desperdiciamos es de origen animal, ya que la huella es aún mayor. En este gráfico puedes ver la cantidad de agua que se utiliza para producir diferentes alimentos, para que la próxima vez que tires un alimento, repares en todos los recursos que se están desperdiciando.

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Después de esto lo que voy a hacer es darte varios tips para que no desperdicies comida, te organices mejor y aprendas a llevar un estilo de vida más consciente y saludable, no desperdiciando ni materiales ni alimentos.

Tips para no desperdiciar alimentos y aprender a alimentarnos de manera saludable:

  • Comprar “uglyfood”, apostar por mercados locales, cooperativas de consumo

No comprar fruta y verdura perfecta, salirnos del sistema, y apostar por lo natural, lo feo, para evitar que se desperdicie gran cantidad de alimentos en la fase de producción y empaquetado.

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  • Evitar el sobre envasado de productos para comprar la cantidad exacta de lo que necesitamos

Comprar a granel, buscar establecimientos cerca de nosotros donde podemos comprar sin envases utilizando nuestras propias bolsas de tela, y envases reutilizables para hacer la compra apostando por la filosofía zero waste.

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  • Activismo: ¿dónde va nuestro dinero?

Reflexionar sobre hacia dónde compramos, en qué tipo de establecimientos, porque con nuestro dinero estamos apoyando un tipo de sistema u otro. Pedir transparencia a supermercados, que muestren cifras sobre el desperdicio de alimentos. Utilizar las redes sociales para pedir a supermercados que pongan más rincones a granel, que no sobre-envasen los productos, etc. La iniciativa #desnudalafruta es un buen ejemplo sobre ello.

  • Planificación de menús semanales: Bath cooking y listas de la compra

La organización y la planificación de menús es la clave para no tirar la comida. Dedicar un tiempo a organizar qué vas a comer y cenar durante toda la semana, y elaborar la lista de la compra con los ingredientes para comprar, hará que compres exactamente lo que vas a usar, evitarás el “por si acaso” y comerás variado y saludable. El método bath cooking, puede ayudarte también en esta tarea a que una vez planificadas todos los menús de la  semana, en vez de elaborarlos cada comida, este método permite dedicar un día a la semana a cocinar todo, y así evitar tener que perder el tiempo elaborando las comidas y cenas del resto de semana.

Sobre esto tengo una propuesta muy interesante que hacerte, y es que Lucía de Cocinando el Cambio ha lanzado un curso de menús rápidos para todo el año.

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El curso que ahora tiene un descuento de 100 € (qué termina mañana!!) está dividido en 4 módulos en los que da un montón de trucos para planificarse en la cocina, no tirar  ni desperdiciar alimentos, para tener la despensa lista para cualquier imprevisto, te enseñará a hacer tus menús semanales, y a alimentarte de manera saludable, fácil y sin complicaciones.

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Este curso incluye listas de la compra, consejos y recetas para cada temporada. Por lo que aprenderás a cocinar los alimentos de muchas formas diferentes pero respetando los cambios de estación, ya sabéis que esto es vital para llevar una estilo de vida sostenible y consciente. Si te apuntas a través de este enlace al taller te regalaremos un mini dossier con trucos para no desperdiciar comida, alimentarnos mejor y tener un estilo de vida más consciente y saludable. Cuando hagas tu compra escríbenos a hola@elherviderodeideas.com con el asunto “curso lucia” y te lo haremos llegar.

  • Desplegar nuestra creatividad

    Por último, si tienes restos de comida, no los tires. La cocina de aprovechamiento o upcycled kitchen permite elaborar sabrosas recetas con cáscaras, mondas de patata, restos de pan duro, descartes de verduras, etc. Aquí te dejamos algunos ejemplos: sopa oriental con noodles de verduras, hummus de esparrágos trigueros, etc. 

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Hasta aquí nuestros consejos de hoy, si tienes algún truco infalible para no tirar comida, ¿lo compartes con nosotros en comentarios?

Feliz día!

 

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Tiralahilacha: La historia de dos emprendedores que dijeron NO al fast fashion

Si sigues nuestro blog desde hace un tiempo, habrás visto que en varias ocasiones hemos entrevistado a pequeños-grandes emprendedores sostenibles para que nos cuenten cómo son y cómo funcionan por dentro sus marcas eco. Aquí tienes algunos ejemplos: Nuria de Numon, Celia y Marc de Antic&Chic, Pilar y Sonia de Paparajote,  Irene y Sergio de Pino & Moka o Javi y Cristina, los creadoresde Olula.

Hoy abrimos las puertas de nuestro blog para hablarte de Pablo y Meeta, unos emprendedores incansables e inconformistas que decidieron ir a contracorriente y crear una marca de moda sostenible diferente, ética y justa, Tiralahilacha. Os dejamos con su entrevista, no tiene desperdicio.

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¿Qué es y quién hay detrás de Tiralahilacha?

Tiralahilacha es una marca de moda para mujer, niño y bebé en la que intentamos que nuestras prendas sean cómodas pero a la vez muy femeninas, siempre con ese aire vintage que tanto nos caracteriza. Llevamos más de 15 años dentro del sector de la moda, pero desde hace 3, decidimos crear exclusivamente colecciones 100% sostenibles con tejidos orgánicos y de comercio justo. Pablo y Yo, (Meeta) somos los creadores detrás de la marca. Ambos diseñamos y nos encargamos de llevar adelante nuestro proyecto con mucho esfuerzo y cariño.

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 ¿Qué productos ofrecéis en vuestra tienda? ¿Qué materias primas utilizáis para fabricarlos?

En nuestra tienda/showroom siempre podrás encontrar la nueva colección y una buena selección de Outlet.

– Todas las prendas están confeccionadas con algodón orgánico certificado- 

También tenemos una buena selección de las revistas, cuentos y libros de la editorial Kireei y una pequeña selección de accesorios y complementos de otros diseñadores.

¿Qué sellos y certificaciones tienen vuestras prendas?

Ofrecemos prendas certificadas con los sellos GOTS y Faitrade, de comercio justo.

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En el directo de hace unos días nos contasteis cómo fue el cambio de pasar a ser una marca de moda a una marca de moda sostenible ¿Nos lo podéis contar de nuevo para quien no os pudo escuchar?

Desde nuestros inicios hemos confeccionado con tejidos de restos de fábrica que encontrábamos en éstas mismas o en mercados de las pulgas, nos parecía una buena forma de reutilizar y aprovechar aquello que las grandes compañías desechaban. Pero a medida que fuimos creciendo, los left overs (restos de tejidos) se nos quedaban cortos y empezamos a pensar en empezar a producir nuestros propios tejidos y estampados. En ese momento nos dimos cuenta de cómo eran los procesos de fabricación de los tejidos.  Ver ciertas cosas que no nos parecieron moralmente éticas,  fueron el detonante para cambiar nuestra forma de producir nuestra prendas.

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 ¿Qué es lo que os hizo despertar y saber que es lo que NO queríais ser?

Fue en uno de nuestros viajes a India… Cuando quisimos empezar a crear nuestros propios estampados y tejidos y queríamos ver y aprender como era todo el proceso. Fue ahí que nos llevaron donde se producían todos los tejidos y estampados para todas las grandes marcas como H&M, Zara, etc… Yo (Meeta) me quedé horrorizada al ver las condiciones infrahumanas en las que trabajaban los trabajadores, al ver los ríos de de tintes súper tóxicos recorriendo las aldeas de los trabajadores más cercanas. Ahí fue cuando me dije a mi misma y a Pablo, que no quería contribuir en esto.

– Que iba a hacer todo lo posible por encontrar una alternativa donde la gente involucrada y el medio ambiente no se vieran afectados –

De ahí empezó una larga búsqueda hasta encontrar una fábrica como Assisi Garments que nos daba esa confianza y todas sus certificaciones. Además, Assisi tiene un proyecto social muy bonito que nos gusto conocer cuando los contactamos. 

¿Por qué fabricáis fuera de España?

Ambos tenemos una conexión con India desde la infancia, ya que nuestros padres viajaban mucho a India. No nos pareció raro que después de varios años confeccionando y comprando tejidos aquí en Barcelona, nos picara el gusanillo de ir a ver que nos ofrecía India en cuanto a la gran variedad de tejidos, fornituras, etc… ya que en España nos era más difícil. Así que hace exactamente 10 años empezamos a indagar y finalmente empezamos a confeccionar en pequeños talleres familiares con restos de tejidos que se vendían en los markets. Eran una forma de reciclar lo que sobraba de las grandes fabricas de tejidos. A poco a poco fuimos creciendo y queriendo hacer nuestros propios tejidos y estampados y fue ahí donde nos topamos con la realidad.

Otra de las razones es porque a pesar de que lo hemos intentado varias veces, no hemos encontrado los proveedores necesarios para poder crear nuestros propios estampados con tejidos orgánicos a precios razonables. Al final siempre nos ha compensado fabricar fuera para poder ofrecer prendas orgánicas, únicas y de diseño.

¿Qué os llevó a crear este proyecto?

Ambos estudiamos diseño, Pablo diseño gráfico y yo diseño de moda. Antes de acabar la carrera, empecé a crear pequeñas colecciones que confeccionaba yo misma en el pequeño taller de mi madre. Participaba en varios markets y concursos de jóvenes diseñadores y a poco a poco fui creando la marca.

Durante años, Pablo me ayudaba con todo el tema gráfico y mil cosas más, pero no fue hasta años más tarde, cuando nació nuestro primer hijo, Lukas, que decidimos unirnos y crear nuestra pequeña empresa familiar donde ambos pudiéramos conciliar trabajo y vida familiar, para nosotros la crianza es lo más importante e intentamos adaptarnos a  ella, aunque no es nada fácil…!

¿Qué es lo mejor y lo peor de emprender tu propia marca?

Lo mejor es ser tu propio jefe, donde tú decides el qué, el cómo y el cuándo… la flexibilidad… La peor es cuando ninguna de estás se alinean y no salen adelante por miles de razones. La frustración de trabajar sin parar y que en ocasiones las cosas no salgan como quieres… Siempre hemos dicho que nos hemos sacado un master a base de ensayo-error, eso es lo que nos ha hecho crecer, y seguimos aprendiendo y equivocándonos, eso nunca acaba.

¿Tenéis algún proyecto social detrás? ¿Colaboráis con alguna organización, ONG, o causa social?

La fábrica con la que trabajamos, Assisi Garments, tiene un proyecto social donde acogen a mujeres y hombres en exclusión social y los forman para que puedan trabajar en la fabrica y salir adelante en una sociedad de castas como es la de la India. También acogen a madres solteras y a personas con discapacidades dándoles una oportunidad de ganarse la vida con salarios dignos.

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Lo llevan las monjas de San Francisco de Asís (dueñas de la fábrica), de ahí el nombre de la fábrica. En los últimos viajes, siempre nos invitaban a comer con ellas sus comidas caseras y hemos compartido durante estos descansos, sus vivencias, risas y momentos especiales. Las consideramos siempre experiencias muy enriquecedoras durante nuestro aprendizaje.

¿Qué hacéis para inspiraros, de dónde sacáis la creatividad para crear y elegir los productos de vuestra shop? ¿En qué os habéis inspirado para crear vuestra nueva colección?

Nuestra última colección esta inspirada en el mar, la playa y la piscina, el calor, en el verano… Buscamos inspiración en los pequeños detalles, en las cosas bellas, en la naturaleza y creemos que eso se refleja en nuestros diseños y estampados.

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 ¿Cuáles son los valores detrás de Tiralahilacha?

La sostenibilidad en todos sus aspectos. Es igual de importante para nosotros, tanto que el proceso de fabricación sea sostenible, como que la propia prenda lo sea. Que esté hecho éticamente, justamente… cuidamos estos aspectos y ayude a la gente a tomar conciencia sobre todo el gran proceso que conlleva, para que el consumidor lo valore más. En definitiva, el respeto por el planeta y por las personas que lo habitan.Foto-28-11-17-9-57-12

 ¿Qué papel juega la sostenibilidad en vuestra empresa?

Intentamos que por encima de todo, la trazabilidad de nuestras colecciones sea totalmente transparente. Intentamos que todos los procesos y pasos de creación de nuestras prendas, así cómo el empaquetado, el etiquetado, etc. sean lo menos perjudiciales para el medio ambiente y las personas, buscando que la sostenibilidad englobe todo nuestro producto final. Unknown-4¿Creéis que existe un consumidor responsable en España que aprecia los productos y marcas ecofriendly como la vuestra?

Creemos que sí los hay, cada vez más, aunque aún falta… no es como en el norte de Europa, donde están súper concienciados y es algo casi normal para ellos. Pero cada vez se une más gente al cambio, al querer saber cómo y quienes producen los productos que consumen, tanto en moda como en general.

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Actualmente escuchamos mucho palabras ecológico, reutilización, reciclaje, orgánico, contaminación ¿Creéis que la sostenibilidad ha llegado para quedarse o es una moda pasajera?

No! Ya no hay vuelta atrás, esto no es una moda, es una realidad y no puede ser pasajera, solo puede ir hacia delante. Nos concierne a tod@s el despertar y tomar conciencia sobre lo que está sucediendo con nuestro querido planeta.

¿Qué consejo le daríais a una persona que quiere emprender su marca sostenible?

Le aconsejaría que fuese determinado y constante. Que empiece poco a poco y que no tenga miedo. Que se diferencie y que busque algo que le identifique y le haga único.

– No es un camino fácil, pero se puede, con mucha constancia –

Hasta aquí nuestra entrevista a los chicos de Tiralahilacha, muchas gracias por abrirnos las puertas de vuestra marca y de vuestro corazoncito, porque se nota que ponéis mucho cariño y esfuerzo por crear una marca sostenible, ética y diferente.

Además tenemos un sorpresón y es que Pablo y Meeta nos han dado la oportunidad de sortear unos de sus maravillosos vestidos, así que si resultas ser la ganadora, podrás elegir el vestido que tu quieras de su web. Así que esta noche a las 21.00 hs muy atentas a nuestro perfil de instagram, donde realizaremos el sorteo.

¡Feliz día!

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6 propuestas especiales para el Día de la Madre

Se acerca el día ¿cuál te preguntarás? Pues ese día en el que nos acordamos un poquito más si cabe de nuestras madres, de lo especiales que son, de todo lo que hacen por nosotros y nosotras, de que siempre están en todo, y nunca se les olvida nada.

Prepárale el desayuno y llévaselo a la cama, regálale flores, prepárale un día madre – hija, escríbele una carta... y si además quieres tener un detalle con ella, de esos que nunca se olvidan, echa un vistazo a estas recomendaciones de marcas y productos ecofriendly especiales para sorprenderla este Día de la madre.

La primera de ellas es Esperanto Jewelley, una marca de joyas de diseño minimalista diseñadas y fabricadas en España por profesionales de la plata. Realizan ediciones especiales y limitadas, de piezas únicas como el colgante “circle” un símbolo importante,  que según ellos mismos explican simboliza la unión, la conexión y el amor entre madre e hija: sagrado, infinito y eterno”.

La segunda es Made in Tribe, una marca de cosmética natural y eco que ofrece una cuidada selección de marcas y productos ecofriendly para el cuidado de la piel y el cabello. Para este día de la madre han preparado varios kits de productos eco para el cuidado de la piel, del cuerpo y con productos de maquillaje para sorprender a nuestra madres y para que se vean guapas por dentro y por fuera. Puedes verlos aquí, aquí y aquí.

Otra original propuesta para este día son los accesorios funcionales hechos con materiales y vaqueros reciclados de Back to Eco. Un gran proyecto social de upcycling y reciclaje que da una segunda vida a materiales y permite el aprovechamiento de materiales que de otra manera acabarían en la basura.

Para este día ofrecen varias propuestas, La bolsa Tote bag azul oscuro para madres todoterreno; el cojín de mix de vaqueros para las amantes de la decoración y el interiorismo; y por último la mochila con solapa. 

Si tu madre es de las que disfruta pedaleando y le encanta salir al campo, esta propuesta te va a gustar. Weeride es una marca española de accesorios para pasear  y disfrutar en familia de un día en bici. Este proyecto, que fomenta la movilidad sostenible, ofrece sillitas frontales, accesorios para unir tu bici a la de tus peques, o un buggy to trailer para llevar a tus niños detrás de tu bici.

Además hace unos días sorteamos una sillita frontal para llevar a tu pequeño en tus salidas al campo, y aún tienes unos días para participar, puedes hacerlo aquí. 

Por último queríamos destacar una marca muy especial de accesorios, para madres reales, que es Pompón de Plata.  Diseñan complementos ligeros fabricados de forma artesanal en plata de ley, con flecos de seda para todas aquellas mujeres que no quieran renunciar a sentirse guapa mientras trabajan y ven crecer a sus hijos.  Para este día de la madre ofrecen varias propuestas, los pendientes de plata de vela; este colgante de oro con forma de ancla para las amantes del mar y sus icónicos pendientes de estrella con pompón azul. 

Y ¿qué de dices de regalar flores? ¡Eso siempre es un acierto! El atelier Alblanc de Barcelona, diseña estas preciosidades con muchísima sensibilidad y creatividad.

Hasta aquí nuestra selección de propuestas especiales para el Día de la madre, un día especial para personas aún más especiales.

¿Qué te han parecido nuestras propuestas? 

¡Feliz Día!

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Tips para moverte de manera sostenible en familia + sorteazo

Hoy traemos un post muy especial con motivo del día mundial de la bicicleta. Aprovechando este día queremos hablar hoy sobre la movilidad sostenible.

Primero definamos qué es la “movilidad sostenible”. Según este artículo de Eroski Consumer este concepto englobaría un conjunto de procesos y acciones orientados para conseguir como objetivo final un uso racional de los medios de transporte por parte tanto de los particulares como de los profesionales, con el fin de reducir la cantidad de automóviles que circulan en las vías para reducir la contaminación, el impacto que generan, el ruido, etc.

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En torno a un tercio de los desplazamientos en coche que se realizan diariamente son de menos de 2 kilómetros, por lo que podrían hacerse a pie o a través de otro medio no contaminante. Los vehículos son una de las principales fuentes de contaminación en las grandes ciudades. La ocupación media de los turismos en el mundo occidental no llega a los dos pasajeros por coche. Además, la contaminación relacionada con los medios de transporte sigue aumentando cada año, a pesar de las políticas orientadas a reducir las emisiones de gases.

Por esto es de vital importancia que limitemos el uso que damos a los vehículos y busquemos formas más amigables para el medio ambiente de movernos y trasladarnos; como pueden ser el movernos a pie, el transporte público o la bicicleta.

Por eso hoy abrimos el blog hablar de movilidad sostenible y aprender a movernos en bicicleta en familia gracias a Leyre Corretgé creadora y directora de WeeRide, es una marca que apuesta por la movilidad sostenible y la diversión en familia a dos ruedas. Ofrecen accesorios y sillitas para que niños y padres disfruten en familia de excursiones, salidas al campo, o de moverse por la ciudad de una manera más pensada, saludable, cómoda y divertida para los peques.  Os dejamos con ella y con sus consejos para aprender a movernos de manera consciente y ecofriendly en familia:

Cuando uno recuerda su infancia, hay momentos que tienen un gran peso entre esos recuerdos: las vacaciones en la playa, las salidas al monte, los campamentos de verano…en mi caso una gran parte de mis recuerdos lo cubren los paseos en bicicleta con mis primos. No sé si eran muy frecuentes, o no tanto. Lo que sí sé es que eran tan divertidos, que a día de hoy se me pone una gran sonrisa en la cara cuando pienso en ellos. Por eso, cuando nacieron mis hijos, tuve claro que quería enseñarles la vida a pedales.

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Aparcar el coche y los planes en castillos de bolas para cambiarlos por el aire libre y el ejercicio. Además de fomentar un plan en el que mayores y pequeños disfrutamos por igual, estamos haciendo un gran favor al medio ambiente, damos un portazo al consumismo, y les enseñamos a nuestros hijos el mundo sobre la bici.

La curiosidad de los pequeños en cuanto ven cosas nuevas no tiene límites, empiezan con preguntas simples de por qué unas hojas se caen en invierno y otras no, y en 6 meses saliendo en bici con ellos, ya saben distinguir todo tipo de árboles y de bichos…¡una clase de ciencias sin darnos cuenta!

Pero, para poder llevar a cabo este tipo de planes hay que estar preparado.

Aquí os paso unas tips para poder salir en bici con los niños:
  1. Empezar poco a poco. Nada de un paseo de 10Km el primer día. Empezaremos con salidas al parque, y a sitios conocidos y cercanos. Enseguida ellos pedirán ir ampliando las zonas y el tiempo.Captura de pantalla 2018-04-19 a las 12.18.01
  2. Llevar a los niños en el soporte adecuado: sillitas delanteras, o remolques para los más pequeños, pues les permiten echarse una siesta si están cansados. Los más mayores (de 4 a 8 años) es conveniente que vayan en una bici semi-tándem pues le permite seguir el ritmo del adulto si se cansan.Captura de pantalla 2018-04-19 a las 12.18.193Es importante que llevemos encima siempre alguna pieza de fruta, que les alimenta e hidrata, al igual que agua.

4.Comunicación. Esta pequeña tip es súper importante. Hay que hacerles el paseo entretenido. Ir hablando de lo que vemos, enseñándoles todo lo que hay a nuestro alrededor y mostrándoles que montando en bici ya estamos ayudando al medio ambiente.

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5. Inmortalizar el momento. No hay nada en el mundo que les guste más a los niños que plasmar en una foto lo que han hecho. De este modo, no solo conseguimos que perdure más en su memoria, sino que hablarán de ello en el cole, y te pedirán que envíes o enseñes las fotos a sus amigos, consiguiendo que más de uno se sume al plan en la siguiente escapada.

Entre todos podemos hacer un mundo mejor, y saliendo en bici con la familia conseguimos de una manera fácil y casi sin darnos cuenta, inculcar la movilidad sostenible a nuestros hijos. Y esto, amigo, no tiene precio.

¡Gracias Leyre por este completo post! Y tú te animarías a salir con tus peques al campo en bici? Claro lo mismo me dices, pues tengo bici, pero no tengo esa sillita o ese accesorio tan molón ¿verdad? Pues estás de suerte, porque sorteamos esta sillita, para que puedas moverte de manera consciente y responsable y disfrutar en familia.

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¿Qué tienes que hacer para participar en el sorteo?
  1. Contestar este breve cuestionario  https://goo.gl/forms/pUnR7Kdgsc2JPdQP2
  2. Seguir el perfil de @hervideroideas y de @weeridespain
  3. Comprobaremos que los suscritos a la lista también son seguidores de ambas cuentas. Tienes hasta el viernes 27 de abril para participar. El lunes 30 anunciaremos al ganador o ganadora. : )

¡Nada más! Espero que te haya gustado el post de hoy y que te animes a participar y a practicar la movilidad sostenible : )

¡Feliz día!

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4 tips para montar tu propio huerto en casa + sorpresa

Hoy traemos un post que te va a encantar y es que gracias a él vas a aprender a montarte tu propio huerto en casa, sí sí, como lo has leído.

Y he invitado a Marta de Plantea en verde -una genial web en la que puedes encontrar todo lo que necesitas para crear tu propio huerto urbano- para que nos de sus tips y trucos para comenzar nuestro huerto en casa.

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Además, desde su blog comparte trucos, ideas, consejos y materiales para que montarse un huerto sea una aventura bonita, fácil y divertida. ¿Comenzamos?

4 tips para empezar tu huerto en casa:
  • No empieces a lo grande. Si sueñas con un balcón o terraza que sea un vergel comestible, llenito hasta los topes de verde, la forma más segura de conseguirlo es poco a poco. Empezar con muchas plantas hace que no podamos abarcarlo todo ni acostumbrarnos a los diferentes ritmos y necesidades de cada planta. Es mejor empezar con 4-5 cultivos diferentes, que te permitirán ir aprendiendo a buen ritmo y aprender sin grandes desastres.

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  • Ten en cuenta el espacio. Al ver las plantas tan peques cuando las trasplantamos (ya no hablemos si empezamos desde semillas) cuesta imaginar el tamaño de su estado adulto. Las tomateras pueden medir más de un metro, y las matas de  berenjena se pueden convertir en verdaderos arbustos. Es importante investigar un poco y plantar con la separación necesaria cada cultivo. Plantar demasiado junto hará que las plantas compitan por los nutrientes, el espacio y el agua, y que no lleguen a buen té.Captura de pantalla 2018-04-10 a las 0.09.05.png
  • Vas a cometer errores, y no pasa nada. Mucho relax, porque si algo va a ocurrir es que cometerás algún que otro fallo, es normal, todos los hacemos cuando empezamos algo nuevo y diferente. Es más, estos fallos se pueden convertir en algo muy positivo si lo conviertes en un aprendizaje. Como en cualquier aspecto de la vida, los batacazos son una forma excelente de aprender.healthy-vegetables-restaurant-nature
  • Conviértete en un/a buen/a investigador/a. Las plantas no se mueren porque tengamos un super poder extraño que las condene a vidas cortas y desdichadas, las plantas se mueren principalmente por un motivo: no nos paramos a conocerlas primero. Tratamos a todas las plantas por igual: tomates, abetos y margaritas, lechugas, fresas y romeros. Y no vale (pobrecitas). Cada una de ellas tiene unas necesidades concretas que deberás conocer si quieres que esté sana, fuerte y produzca cosechas ricas, es importante tomarse un tiempo para conocerlas y darles los cuidados que necesitan.

¿Qué te han parecido los trucos? ¿Te has quedado con ganas de más? Pues tengo una sorpresa y es que Plantea en Verde lanza su curso online gratuito para aprender a crear tu propio huerto en casa, GRATIS, sí, gratis. El curso comienza mañana, miércoles día 11 de abril y dura hasta el lunes 16. 

mth-2018.jpgCada día recibirás en tu email un amena lección en video con material descargable en la que te explicarán paso a paso cómo iniciar tu propio huerto, qué tipos de cultivos son los idóneos para tu huerto, dónde ubicarlo, formas de montarlo y mucho mucho más. Además tendrás disponible un foro donde Marta podrá resolver todas las dudas que te puedan surgir durante este proceso. ¿genial verdad? Pues no lo pienses más e inscríbete aquí, porque comienza mañana miércoles 11 de abril. 

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¡Hasta aquí el post de hoy! Feliz martes!

¿Te animas a convertir tu balcón, patio o terraza en un huerto sano y feliz?
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Cómo fue nuestro taller de cocina de aprovechamiento y zero waste en Madrid

J.M.Stelluti Photography - Instagram: @jmstelluti

Este sábado pasado tuvo lugar el Taller de Cocina de aprovechamiento y estilo de vida zero waste y sostenible que organizamos María de Health Studio y yo, con el fin de dar trucos y mucha información para evitar desperdiciar alimentos, comer de manera más saludable, aprender a reducir nuestros residuos.

J.M.Stelluti Photography - Instagram: @jmstelluti

El espacio que escogimos para celebrar el evento en Madrid fue la Escuela Cocinea, un espacio precioso dedicado a eventos gastronómicos y foodies, que resultó ser el lugar perfecto para desarrollar el taller, y donde nos trataron genial.

Al taller asistieron 17 personas hambrientas de conocimientos y con muchas inquietudes de tener un estilo de vida más consciente y de alimentarse mejor, desperdiciando menos comida.

Comenzamos el taller dando la bienvenida a todas y explicando el objetivo del taller, ya que tanto para María como para mí es muy importante, transmitir la importancia de la filosofía zero waste, de cómo desperdiciamos los alimentos y nuestros recursos y cómo a través de pequeños gestos podemos ir integrando nuevos hábitos en nuestro día a día que nos permitan vivir de manera más consciente y sostenible. En mi parte del taller, les conté cuánta basura generamos, cómo el planeta no puede acoger más y sobre todo les di tips y consejos muy sencillos para empezar desde hoy mismo a poner en practica la filosofía zero waste y cómo reducir nuestros residuos.

J.M.Stelluti Photography - Instagram: @jmstellutiJ.M.Stelluti Photography - Instagram: @jmstellutiJ.M.Stelluti Photography - Instagram: @jmstellutiJ.M.Stelluti Photography - Instagram: @jmstellutiJ.M.Stelluti Photography - Instagram: @jmstellutiJ.M.Stelluti Photography - Instagram: @jmstellutiJ.M.Stelluti Photography - Instagram: @jmstelluti

Mientras María cocinaba e iba contando cómo preparar las recetas de cocina de aprovechamiento que íbamos a degustar, nos daba trucos para aprovechar los restos de comida que surgen de hacer las diferentes recetas. Por ejemplo si haces una leche de anacardos, con la pulpa puedes hacer un crumble con manzana, un topping perfecto y delicioso para el yogurt o un helado, y de esta manera no tiramos ni desaprovechamos nada.

El menú que María preparó consistió en enseñar como hacer:

  • leche de anacardos
  • Falso rissoto de setas especiado
  • Hummus marino
  • Mexican burguers 
  • Guacamole con pico de gallo con crudités
  • Yogurt con topping de crumble crujiente de manzana 
  • Ferrero rocher

Todo vegano, delicioso, fácil de preparar (hicimos todo esto en menos de 2 hs) y super saludable, y si no me crees, echa un vistazo a las fotos.

J.M.Stelluti Photography - Instagram: @jmstellutiJ.M.Stelluti Photography - Instagram: @jmstellutiJ.M.Stelluti Photography - Instagram: @jmstellutiJ.M.Stelluti Photography - Instagram: @jmstellutiJ.M.Stelluti Photography - Instagram: @jmstellutiJ.M.Stelluti Photography - Instagram: @jmstellutiJ.M.Stelluti Photography - Instagram: @jmstellutiJ.M.Stelluti Photography - Instagram: @jmstelluti

Este taller no hubiera sido posible sin la colaboración y el trabajo de muchas marcas y personas que apoyan nuestra filosofía y nuestros valores, como fueron Pepita Grano, La cooperativa Dehesa Milagro, El Espacio Cocinea, Earth Beat y el fotografó Jose Miguel J.M.Stelluti Photography.

J.M.Stelluti Photography - Instagram: @jmstellutiJ.M.Stelluti Photography - Instagram: @jmstellutiJ.M.Stelluti Photography - Instagram: @jmstellutiCaptura de pantalla 2018-03-28 a las 12.19.2728514540_1730195097001799_553769075050178789_o

Gracias a todas las que vinisteis al taller, por vuestra simpatía y por todos esos comentarios bonitos que nos regalasteis y por vuestras ganas de aprender a ser más consciente y sostenible.

Sin duda, repetiremos el taller en Madrid y Barcelona, y quien sabe si en otras ciudades, porque nos habéis pedido que hagamos tour. Así que si quieres que vayamos a tu ciudad, pide por esa boquita, dinos dónde te gustaría que hiciéramos este taller y si os gusta este taller de cocina de aprovechamiento y estilo de vida zero waste, sostenible y consciente o prefieres que hagamos otro, dinos sobre qué tema te gustaría (baño zero waste, mobilidad sostenible, moda sostenible, minimalismo, tips para reducir lo que poseemos y necesitar menos cosas).

J.M.Stelluti Photography - Instagram: @jmstelluti

¡Feliz día!

PD. El pasado jueves también estuve en la agencia de publicidad y eventos Tango  para compartir mi experiencia con el Hervidero de Ideas y para hablar de cómo ha ido cambiado el mundo de la Sostenibilidad durante estos 5 años que llevo con la empresa. Les hablé de tendencias, de reutilización, de zero waste, de cómo organizar eventos respetuosos con el medio ambiente, de minimalismo, de moda sostenible, economía circular y de de consumo responsable. Os dejo por aquí algunas fotos de la charla.

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CONSUMO RESPONSABLE, EMPRENDEDORES Y MARCAS, Uncategorized

10 marcas eco para cuidar el agua y el planeta

Hace dos días fue Día Internacional del Agua, y por eso desde nuestro blog queríamos hacer un particular homenaje, mostrándote 10 marcas ecofriendly que gracias a sus productos, métodos de fabricación, materiales que utilizan o ingredientes, ayudan a conservar el agua, a no malgastarla ni contaminarla.

Y es que muchas veces no somos conscientes de la descomunal cantidad de agua que se utiliza para fabricar una camiseta (cómo verás en este post de Mimidae, se estima que para producir una sola camiseta de algodón tradicional se usan 2.700 litros de agua) o cuánto contamina un envase plástico que acaba llegando al mar y destruyendo la vida marina.

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  1. Joyas para bebés y mamás de Ensumi organic, una marca sostenible que diseña pequeñas y originales joyas y accesorios para mamás, que puedan morder los bebés. Están fabricadas a mano con materiales respetuosos con el medio ambiente: 100% BPA free, libre de ftalatos, PVC, metales y sustancias nocivas siguiendo las normativas legales, además también son respetuosas con la piel. Estos productos al no estar hechos con plástico ayudan a no contaminar el agua, ya que este material tarda muchísimo en degradarse y en desaparecer y acaba terminando en el mar. 
  2. Crema Facial de Dia de Naobay Origin, que se puede comprar en la tienda de cosmética natural  y eco Albanatur. Sus ingredientes tienen propiedades antioxidantes e hidratantes y es especialmente adecuada para piel seca y para pieles con problemas de enrojecimiento. Es 100% libre de sustancias perjudiciales, tiene Certificado EcoCert y no está testada en animales. Además el 98,18% de los ingredientes son de origen natural, de los cuales el 61,61% proceden de agricultura ecológica, lo que ayuda a no contaminar el agua con tóxicos ni pesticidas.Todos sus productos son biodegradables, no testados en animales. Ningún ingrediente está modificado genéticamente, ni son tratados con pesticidas ni fertilizantes sintéticos. Sus envases de plástico son hechos de PET reciclable. La madera es biodegradable, certificada por el FSC y proviene de bosques sostenibles.3. Patucos reversibles de gotitas de agua para bebé y mochila para niño de La Punxeta,  un proyecto de mujeres creativas basado en la creación de ropa y complementos hechos a mano con mucho cuidado y cariño. Trabajan con talleres locales de la zona de Dénia, Alicante y todos sus productos son medioambientalmente responsables y producidos sin esclavitud ni trabajo infantil.  En su tienda online puedes encontrar baberos, patucos y botas, chupeteros o cambiadores para los más pequeños. Para los peques que estén en edad escolar tienen mochilas, batas, estuches. Y para mayores: mochilas, bolsos, riñoneras, faldas, delantales, pajaritas, fundas de gafas todo hechos con materiales y telas respetuosas con el entorno y fabricados a mano.4. Camiseta ecológica de mujer fabricada con tejido de algodón orgánico, de 180 grs de la marca Strambotica. Fabrican en España, y para la estampación de sus diseños utilizan tintas al agua, libres de sustancias químicas contaminantes, respetuosas con el medio ambiente, por eso no contaminan el agua, algo de vital importancia teniendo en cuenta que la industria de la moda tradicional está destruyendo el ecosistema por los tientes y sustancias nocivas que utiliza para teñir la ropa y cultivar el algodón.

    5. Portatuppers reutilizable y customizable lavable y eco de Roll ´eat, una marca sostenible que diseña fundas y envases reutilizables y respetuosas con el entorno para transportar nuestra comida. Este revolucionario producto, Eat’n’Out Mini, es un porta tuppers perfecto para el trabajo y que se convierte en un práctico mantel anti manchas. Marcas como esta son muy necesarias, ya que los envases take away están destruyendo el planeta por la cantidad de basura que generamos cada día, y que está llegando al mar, acabando con la fauna y flora marina, y llegando a nosotros en forma de microplásticos. Así, que estos productos, son una buena manera de practicar la filosofía zero waste.

    6. Tónico facial ecológico para todo tipo de pieles de Saper, una marca de cosmética ecológica certificada, sostenible y 100 % natural. Desde un remoto pueblo de Guadalajara, Victoria Sánchez, cosmetóloga, restauradora y Licenciada en arte, crea joyas para la piel de forma artesanal. Todos sus productos están en categoría 1 de certificación, (es decir, 100% naturales, con más del 90% de ingredientes BIO).  Este tónico está elaborado con jugo de aloe vera, hidrolato de rosas y aceite esencial de limón, una combinación que regenera, calma, hidrata y equilibra el pH de la piel, dejándola tersa e hidratada durante todo el día.

    Practican la filosofía zero waste ya que no utilizan cajas, sólo vidrio violeta, 100 % reciclado, reutilizable y reciclable. Su línea posee los más altos % de ingredientes que proceden de la agricultura ecológica, sin pesticidas, evitando así la contaminación de los acuíferos para preservar el medio ambiente.

    7. Prendas la colección limitada de moda sostenible hechas reciclando y reutilizando tejidos y otras prendas, de Upcyclick.  Esta transgresora marca de moda es una alternativa de consumo para hacer frente al Fast Fashion que está acabando con el planeta. Ofrecen una alternativa para vestir de forma sostenible, a un precio asequible, sin renunciar a las últimas tendencias.  Fomentan el comercio local de pequeños artesanos, y lo más importante gracias a ellos evitas que tu ropa siga gastando miles de litros de agua y generando más residuos de los que el planeta puede soportar porque “no hay ropa más sostenible que la que ya existe” Yvon Chouinard, Director Patagonia. El vestido de la foto ha ahorrado al planeta 4.640 litros de agua y 8,95 kg de CO2. ¡Increíble! ¿verdad?

    8. Aceite de Melón del Kalahari de Sublimeoils. Esta fruta se utiliza en cosmética porque contiene una de las concentraciones más elevadas de Omega 6 (ácido linoleico) de un 60-80 %, este ácido graso que el cuerpo no es capaz de sintetizar es indispensable para la salud y el aspecto de la piel y cuero cabelludo. Mantiene la piel sana, equilibrada, es antiinflamatorio, seborregulador, previene la destrucción de colágeno y restaura la barrera protectora de la piel evitando su deshidratación e infección. Es ligero y se absorbe muy rápido. Es ideal para todo tipo de piel, jóvenes, mixtas, delicadas. Sublimeoils es una marca de alta cosmética ecológica que utiliza aceites vegetales en sus formulaciones procedentes de Comercio Ético. Todos sus ingredientes son 100% naturales y aplican el zero waste, ya que no utilizan packaging. Además colaboran con Cooperativas Africanas que reinvierten en sus comunidades y protegen la biodiversidad.

    9. Sudadera de COSAS CON K, una marca de ropa sostenible y handmade con diseños propios y confección artesanal que apuesta por una moda atemporal y duradera, para salir del fast fashion, porque como ya sabrás la industria de la moda es una de las más contaminantes del planeta y que más agua consume. Esta marca sigue unos procesos estrictos de depuración y ‘no contaminación’ del agua utilizada en la elaboración, además los materiales que utilizan son respetuosos con el medio ambiente y de proximidad.

    10.  Telas de algodón orgánico de la nueva colección de primavera de la marca sostenible Mimidae. Una marca que ofrece alternativas a tejidos tradicionales. Yolanda su creadora, selecciona minuciosamente las mejores telas con los estampados y diseños más orgonales y bonitos del mundo que pasan rigurosos controles con certificación ecológica. Con estas telas podrás dar rienda suelta a tu imaginación y crear ropa para tus peques, forrar ese cojín que no te gusta o crear una bolsa para llevar los calcetines cuando viajas. Todos los tejidos que encontrarás en la shop son de algodón orgánico, principalmente, con certificados GOTS (Global Organic Textile Standard) libres de explotación infantil y siguiendo las normas del comercio justo con el que se ayuda a miles de agricultores a tener una vida digna. Así mismo, los estampados de las colecciones siguen un riguroso sistema de control que certifica la ausencia de contenido tóxico en las materias primas, semielaborados y productos finales durante todas las etapas del proceso. ¡Hasta su packaging es sostenible!

Hasta aquí nuestro bazar eco de marcas responsables con el medio ambiente y con el AGUA, nuestro bien más preciado.

¿Te ha gustado? ¿Conocías alguna? 

¡Feliz día!

PD. Si quieres calcular tu huella hídrica echa un ojo a este interesante post!

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6 hábitos eco que te harán más feliz

Hoy es el #Díamundialdelafelicidad por eso hoy quiero hablarte de 6 hábitos que puedes empezar a integrar ya mismo en tu vida y que te permitirán llevar un vida más consciente, slow, sencilla, y sostenible, y no sólo eso te aportarán felicidad, ahora entenderás por qué.

  1. Integra la filosofía zero waste en tu vida

No sé si a ti te pasa, pero a mi ver el campo o una playa llena de basura y plásticos me entristece mucho. En ese contexto es donde más nos impacta, pero ver nuestro cubo de basura lleno de plástico, no nos impacta tanto porque lo vemos normal ¿verdad? Por eso la filosofía zero waste puede ser una gran solución. Debemos ser conscientes de que se pierde el 95% del valor de un envase de plástico, es decir que sólo se recicla un 5%.

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Además de damos algunos datos más:

  • Se vierten en el mar 165 millones de toneladas de plástico.
  • Se estima que en 2025 habrá 1.1 toneladas de plástico por cada 3 toneladas de peces, es decir, que en 35 años habrá más plástico que peces en el océano.
  • La producción de plástico se ha multiplicado por 20 en los últimos 50 años y se triplicará en los próximos 30 años, llegando a 1.124 toneladas.
  • El plástico representa más del 12% del total de residuos sólidos urbanos, en comparación con el 1% de 1960.

Empezar a comprar a granel, llevar tu propia bolsa de tela cuando hagas la compra, pásate a la menstruación sostenible, evita las botellas de plástico, simplifica tu cuidado personal, son pequeños gestos que te ayudarán a reducir el plástico y la basura que generas. Y créeme que ir viendo como vas reduciendo tu basura, y consiguiendo el objetivo que te has marcado, genera un subidón de endorfinas enorme!

2. Práctica el minimalismo en tu vida y aprende a decir, ¡NO, gracias! 

Minimizar y reducir la cantidad de cosas que necesitamos, libera, te hace sentir más ligero y por supuesto más feliz. Ser más que tener, es uno de los mantras que en los últimos años practico y que puedo asegurarte que ayudan mucho a la hora de vivir de manera más consciente y de acuerdo a tus valores. Este este post  te hablamos sobre el Spring cleaning y sobre cómo dejar hueco a la “felicidad” eliminado aquello que nos sobra y minimizando nuestra vida.

Intercambia, pide prestado o alquila antes de comprar, esto hace que acumulemos menos cosas, generemos menos basura, reduzcamos nuestro consumo, y que nuestra vida sea más sencilla, consciente y sostenible. Dale también una oportunidad a la segunda mano, porque no hay prenda u objeto más sostenible que el que ya existe, por eso en este post te damos varias razones para convencerte de porqué debes darle una oportunidad a la segunda mano.  y aquí encontrarás 10 tiendas donde comprar ropa de segunda mano en Madrid.

 3. Compra local y ecológico

Tiendas de barrio, talleres que recuperan oficios de toda la vida, marcas y emprendedores que sacan adelante sus productos sostenibles, nuestra manera de apoyarlos y crear un mundo mejor es a través de nuestro consumo. Aquí te contamos por qué apoyar marcas locales y eco. Apoyar a pequeños emprendedores, negocios locales o marcas sostenibles, artesanas y ecofriendly aporta mucha felicidad ya que con nuestro dinero estamos generando una sociedad más justa y ayudamos a que otras personas vivan de su sueños, y esto no sé a ti pero a mi me hace muy feliz. 

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4. Comienza a comer sano, aliméntate mejor, muévete y regálate tiempo

¿Cuántas veces habrás puesto este objetivo en tu lista de propósitos de nuevo año? Demasiadas ¿verdad? Introduce más fruta y verdura en tu alimentación o en la de tu familia; Reduce el consumo de carne (en este enlace te damos razones de porqué hacerlo y qué beneficio vas a obtener si empiezas a hacerlo); haz ejercicio; medita o dedícate unos minutos cada día a ti misma para meditar, leer, o conectar contigo misma de la manera que más te haga disfrutar.

Por último, sigue blogs o perfiles de instagram que te ayuden a tener un estilo de vida más saludable. Nuestros favoritos Being Biotiful, Ama come Brilla, Cocinando el cambio, Nutritition is the new black o Veggie Boogie.  Practicar todo estos consejos te aportará una enorme felicidad, sino nos crees, ¡pruébalo!

 

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5.  Lleva una vida más slow

Otro hábito que influye en la salud del planeta y en nuestra felicidad es el tener un estilo de vida slow, es decir que tu día a día esté basado en actividades que NO generen un huella en el Medio ambiente: leer, pasear, hacer deporte, pintar, escribir, dibujar, recortar, restaurar, hacer ganchillo, crear tu propio huerto, todo aquello que deje la tecnología a un lado, que nos recargue de energía positiva y nos ayude a encontrar nuestro momentos slow. Ideas para encontrar tu momento slowqué es #miveranoslowA través de nuestro #soyslow puedes compartir tus momentos slow con nosotros mientras ralentizas la velocidad de tu rutina.

Hasta aquí nuestros consejos para llevar un estilo de vida más consciente, ecofriendly, pensado y sobre todo más feliz.

¿prácticas alguno más? ¿Compartes conmigo tu particular receta para ser más feliz? Me encantará leerte en comentarios.

¡Feliz feliz feliz martes!

EMPRENDEDORES Y MARCAS, INICIATIVAS, Uncategorized

Emprender con sentido: mi ponencia en Woman Rocks Barcelona

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Woman Rocks Barcelona fue el último evento en el que tuve la suerte de participar como ponente, y la experiencia fue una autentica pasada. Cuando Nadia Vulcano de Travel Rocks, se puso en contacto conmigo para participar, mi respuesta fue instantánea, SÍ y mil veces SÍ. Habían hecho una edición anterior en Palma De Mallorca y fue todo un éxito, por eso junto aBillie Sastre de Mamis Digitales trajeron este eventazo a Barcelona.

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El evento tendría lugar el 8 de marzo con motivo del Día de la Mujer precisamente para dar visibilidad al emprendimiento femenino, y a proyectos y empresas liderados por mujeres. El cartel de ponentes no podía ser más apetecible: Alejandra Rivas de Rocambolesc, Charo Vargas de Charuca, Marina Conde de La CondesaWendy Vidal y Marina Martin de Bodas de Cuento,  María José Cayuela de The Blogs Family y una servidora.

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Te hago un repaso rápido de todo lo que paso durante el evento.

Miércoles 7 de Marzo

19:30 hs Llegamos a Barcelona al increíble hotel Iberostar de Paseo de Gracia donde nos esperaba Nadia y todo su equipo para recibirnos y cenar junto a todas las ponentes para conocernos e ir calentando motores para el día siguiente.

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Jueves 8 de Marzo

10.30 hs Da comienzo el evento con la presentación de Nadia y Billie en la que nos hablaron de la aventura y del emprendimiento, porque todas las que nos hemos lanzado a crear nuestra propia empresa y nuestro propio proyecto, somos unas aventureras ¿verdad?

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La primera en romper el hielo fue  María José Cayuela de The blogs family que nos habló del miedo a emprender y como superarlo. Y sobre cómo debemos encontrar eso que nos hace diferentes y ponerlo al servicio de nuestro proyecto. ¡Super inspiradora!

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Yo fui la siguiente con mi ponencia “Emprender con sentido”, hable de innovación, emprendimiento social, sobre cómo podemos encontrar el SENTIDO de lo que hacemos, de nuestro proyecto; sobre cómo a través de nuestro proyecto y nuestra empresa podemos transformar la sociedad o la realidad de mucha gente, cómo nos podemos convertir en agentes de cambio, concienciar sobre causas, cambiar mentalidades, mejorar el mundo o la vida de la gente. Como te adelanté en esta publicación de instagram, quería grabar un podcast para compartir algunas de la claves que di en mi ponencia para emprender con sentido y transformar la sociedad a través de nuestro proyecto ¿te gustaría? Dime si te suena bien en comentarios y suscríbete al blog para que te llegue a bandeja de entrada ; )

Lo más interesante de todo fue el debate que se generó después con las preguntas, y las conversaciones que tuve con algunas de vosotras durante el coffee break en el que me contasteis vuestras ideas de proyectos sociales o medioambientales o cómo os había ayudado mi charla a animaros a poner en practica alguna acción o iniciativa que os ayudara a posicionaros en el campo de la sostenibilidad social o medioambiental y la RSC, y a mí esto no me puede darme más satisfacción. ¡MILLONES DE GRACIAS!

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Posteriormente le tocó el turno a Marina Conde, alias La Condesa. ¿Quién no conoce sus icónicas chaquetas? Fue una charla muy amena y divertida en la que compartió con todas las que estábamos allí su historia, cómo fueron sus inicios (nada glamurosos) y cómo fue construyendo su proyecto para convertirse en lo que a día de hoy es, a base de tenacidad, trabajo duro y visión. ¡Un ejemplo a seguir!

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Tuvimos un descanso y para reponer fuerzas, y las ponencias siguieron con el turno de Alejandra Rivas de Rocambolesc, en el que nos habló de triunfos, fracasos, baches y sobre cómo podemos dar a la vuelta a las dificultades y convertirlas en oportunidades que nos pueden ayudar a crecer y ganar visibilidad. Un proyecto increíblemente creativo que nos ayudó a no idealizar ningún proyecto y ver que todos tenemos cosas que superar para sacar nuestros proyectos adelante.

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Llegó el turno de Wendy y Marina deBodas de Cuento. Un proyecto que lleva más de 10 años produciendo más de 300 bodas por nuestro país. Nos hablaron de cómo emprender con corazón, sobre cómo utilizar nuestras emociones para guiarnos y hacer crecer nuestro negocio. Y esto lo pudimos ver en 1ª persona porque hablando de su historia hasta se emocionaron, y es que cuando alguien hace las cosas con cariño y corazón, se nota, mejor dicho, se siente.

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El broche de oro de este evento lo puso la increíble Charuca. Nos habló de los errores que muchas cometemos a la hora de emprender, de los consejos que ella hubiera necesitado saber cuando empezó y sobre cómo nuestra actitud y autoconocimiento lo es todo cuando tienes tu propia empresa. Nos habló también de como gestionar la frustración, el agobio y cómo apagar nuestra radiomente ¡Eres grande Charo!

Hasta aquí un día lleno de recuerdos, emociones, risas y aprendizaje. Gracias Nadia, Billie por organizar un evento como este, a todas las empresas colaboradoras por todos los detalles, regalos y por apoyar un evento como este que ayuda visibilizar el emprendimiento en femenino: Mobile World CentreIberostarMía by FreixenetSelfpackagingB the travel brandMetricool y La Letrería.

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Gracias a todas las que os acercasteis a saludar, a todas por vuestros mensajes en redes sociales, ¡vuestro cariño y apoyo se sienten!

¡Qué vuelva de nuevo Woman Rocks!

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5 cosas que te ayudarán a tener una menstruación sostenible

No sé si te perdiste el directo que hicimos ayer en nuestro perfil de instagram sobre menstruación sostenible, un tema que te interesa y mucho. Este no sólo ha sido nuestro 1º directo, sino que será el primero de muchos dentro de nuestros #directosconscientes.

Utilizaremos esta herramienta para reflexionar, conversar sobre cómo tener un estilo de vida más consciente y sostenible.  Compartiré mi experiencia utilizando algunos productos ecofriendly que os puedan servir como alternativas, os daré tips y consejos, y mucha información y contenido que os ayude a generar menos residuos, a ser más respetuosos con el entorno y impulsar vuestras marcas ecofriendly. Iremos aprendiendo juntos y enriqueciendo esta comunidad de gente inquieta que quiere cambiar el mundo a través de sus pequeños gestos.

En este post compartiré las principales conclusiones de las que hablamos el domingo en el directo y qué productos existen y he probado para tener un menstruación sostenible y consciente. Lee hasta al final, ¡¡que este post viene con SORPRESA!!

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  1. Compresas y salvaslips de tela 

No a todo el mundo le gusta la copa o los métodos que deben introducirse en la vagina. Si ese es tu caso, las compresas/ salvaslips de tela o las braguitas menstruales (hablaremos de ellas a continuación) son la mejor opción para ti.

Pros

*Las que yo tengo son de la marca de menstruación sostenible Cyclo, son muy cómodas, 100% de algodón, finas y no se mueven, ni se notan. No tienen ningún tinte artificial, ni componente nocivo.

*Puedes lavarlas en la lavadora (ten cuidado de no utilizar suavizantes) utiliza siempre jabones naturales. Si hay alguna mancha que persiste, prueba con el agua oxigenada, mano de santo.

Contras

*Como única pega es que con las compresas de tela puedes tener esa sensación de “húmedo” que puede resultar más desagradable, por lo que creo que la copa menstrual es  mejor opción.

*Si tienes reglas muy abundantes quizá no es el método más adecuado para ti.

2. Braguitas menstruales

¿Te imaginas que cuando tuvieras la regla llevaras sólo unas braguitas? ¿ciencia ficción? pues no, esto es posible. Este invento existe y se trata de unas braguitas menstruales, de aspecto normales – de hecho son muy bonitas- pero que están preparadas para absorber el flujo menstrual, nada de pañales. Están elaboradas con tres tipos de tejidos que permiten absorber la sangre. Algodón, que está en contacto con la zona genital; tejido técnico patentado, que es absorbente, hidrófugo, antibacteriano y transpirable; y tejido bonito para el exterior. Son transpirables, no huelen y respetuosas con el medio ambiente.

Pros

*Son muy cómodas, ya que no tienen gomas que aprieten, y son muy finas, por lo que son como llevar una braguitas normales.

*El tejido que entra en contacto con nuestra zona íntima es 100% de algodón.

*Está preparada para coger todo tu flujo menstrual días fuertes. Pero si como yo utilizas la copa, este es un buen método para esos últimos días o para leves pérdidas.

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Contras

La única pega que le veo es que si utilizas las braguitas menstruales como único método para para tu menstruación es que tienes que tener varias braguitas para poderte cambiar durante todos esos días y puede ser un poco más costoso nivel económico.

3. La copa menstrual 

La copa menstrual es  en mi opinión uno de los métodos más revolucionarios. Está hecha de silicona médica, funciona haciendo vacío y conteniendo el flujo menstrual dentro, es decir, que bien puesta, evita cualquier fuga. Una vez lleno, al sacarlo fuera de la vagina lo vaciaríamos, le daríamos un agua (si podemos) y estaría listo para volver a introducirlo.

En este enlace encontrarás varias ilustraciones que te ayudarán a colocarla de manera correcta. Este video también te puede ayudar. Verás que es cuestión de práctica, al principio requiere un proceso de adaptación, pero todas las que lo utilizamos pensamos ¿cómo no la he empezado a utilizar antes?

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ATENCIÓN: Es importante saber que cada vez que la vayas a utilizar y al terminar tu ciclo antes de guardarla la esterilices hirviéndola en un cazo que tengas especialmente para eso. Guárdala en su bolsa de tela, seca. No la guarden es recipientes herméticos, es importante que se mantenga seca y que transpire para que no coja humedad.

Pros

* Te permite ser ecofriendly y evitar una cantidad enorme de basura. Es reutilizable y dura 10 años (si la cuidas bien) es decir que solo con una copa puedes evitar generar una cantidad ingente de basura. Cada mujer genera  una media de 180 a 300 compresas, tampones salvaslips cada año. Multiplícalo por lo años de vida fértil (16 a 45 por ejemplo) y ahora multiplícalo por la población de tu ciudad, provincia o país. Alucinante ¿verdad?

*Te permite ahorrar una gran cantidad de dinero,  ya que esa cantidad de 180 a 300 multiplicado por 12 meses y ahora por el coste de un paquete de compresas. ¿Cuánto dinero puedes ahorrarte durante toda tu vida? El coste de la copa es barato (ronda los 25/30 euros) y sobre todo en muy poco tiempo se amortiza.

*La copa puede contener el flujo equivalente a dos tampones, por lo que si tienes menstruaciones abundantes, este es un buen método para ti.

*Es buena para tu salud, ya está hecha de silicona médica, y no desprende ningún componente químico y nocivo para la saluda, tal y como hacen los tampones, que están impregnados de Glifosato.

* Válida para todas las edades. Se puede utilizar desde desde la adolescencia, existen varias tallas para la copa, dependiendo de tu edad, si has tenido hijos o no. Lo mejor es que cuando vayas a comprarlas dejes que te asesore. Mi copa menstrual la compre en Cyclo, y Paloma, la emprendedora detrás de estas marca de productos de menstruación sostenible, me asesoró sobre su uso, resolvió todas mis dudas y me guió sobre que talla debía usar.

*Puede estar dentro de tu cuerpo hasta 12 hs, por lo que te ahorra viajes al baño, y el hecho de estar cada 2 o 3 hs cambiándote de tampón. Puede estar dentro de tu cuerpo un máximo de 12 hs, no quiere decir, que no se vaya a llenar antes (si está llena, notaras alguna fuga o pérdida, al igual que una compresa o tampón). Dependiendo de la cantidad de flujo que tengas, podrás tenerla más o menos tiempo seguido dentro de tu cuerpo, yo personalmente la he llegado a tener un máximo de 10 hs sin tener ningún tipo de fuga.

* La puedes utilizar para todo: dormir, correr, hacer deporte, yoga, bailar, nadar, en la playa, en la piscina. Es cómoda, no se nota (si la notas es que está mal colocada) y te ayudará a olvidarte un poco más de la menstruación.

Contras

Personalmente no le veo muchas pegas. Si no te apetece introducirte ningún método en la vagina, quizá sea más adecuado para ti métodos como las compresas de tela o las braguitas menstruales.

Otras cosas naturales y respetuosas con el medio ambiente que he probado y que me han ayudado a vivir mi ciclo de manera más consciente.

4. Infusión calmante de frutos rojos 

Es una infusión sin teína que ayuda a desinflamar, calmar y sentirte mejor si como yo, tienes fuertes dolores menstruales. A mí no me lo quito completamente, pero me ayudó a sentirme mejor. Sumado al calor aplicado en esa zona, con una bolsa de tela.

Esta infusión suave de rooibos natural con una mezcla de hierbas como el hibisco, caléndula, hinojo y escaramujo específicamente combinadas para aliviar las molestias asociadas a la menstruación. Si te gusta el sabor a frutos rojos y a vainilla, esto te va a gustar.

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5. Aceite esencial de macadamia calmante 

Este es otra cosa que me ha sorprendido gratamente. Es un aceite esencial que a través de la aromaterapia y aplicado antes de dormir en muñecas, sienes y detrás de las orejas, produce un efecto de relajación y calmante. A mí, me ayudó muchísimo durante esos días a sentirme mejor.

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Todos estos productos ecofriendly los compré en Cyclo, una marca española, liderada por Paloma, cuyo objetivo es generar los mínimos residuos posibles, así como permitirnos vivir una menstruación lo más natural, consciente y sostenible posible. Ella me ayudó a elegir la talla de mi copa, me explicó como funcionaban las braguitas menstruales y despejó todas mis dudas.

Me hubiera gustado haber subido a youtube el directo, pero como era el primero no sabía que se podía guardar. Para el próximo sin duda lo haré, pero no desesperéis, porque estoy preparando  más cosas sobre este tema, que seguro que os ayudarán a vivir una menstruación lo más sostenible y natural posible.

De hecho como sois muchas las que me preguntasteis en el directo dónde había comprado mis productos, si estabais dudando de si comenzar a utilizar alguno de estos productos, estás de suerte porque Paloma de Cyclo, nos ha dejado este código HERVIDERO15 con el que disfrutarás de un 15% de descuento en toda su tienda online. hasta el 28 de febrero.

Hasta aquí el post de hoy sobre cómo tener una menstruación sostenible.

¿Qué te ha parecido? ¿Conocías estos productos, los has usado? ¿Aún tienes dudas? Me encantará que los compartas conmigo en comentarios.

¡Feliz día!